Please enable JavaScript
Email Marketing by Benchmark
Low Carb High Fat (“мало углеводов, много жиров”) — система питания, основанная ... - Fix That Fat

Low Carb High Fat (“мало углеводов, много жиров”) — система питания, основанная …

0
124

[ad_1]

Low Carb High Fat (“мало углеводов, много жиров”) — система питания, основанная на единственном элементарном принципе: есть как можно меньше сахара и крахмала, и как можно больше цельной еды, богатой жирами, белками и пищевыми волокнами. Это не диета, это стиль жизни!
Название LCHF появилось в середине нулевых годов в Швеции — первой стране, где официальная диетология отказалась от идеи, что обезжиренные продукты полезны, а жир опаснее углеводов.
КЕТОЗ- это состояние, когда организм в качестве основного источника энергии использует кетоновые тела, то есть, продукты распада жиров. Ровно в этом состоянии человек пребывает постоянно, придерживаясь LCHF (кето-диеты).
➖➖➖
Есть такая очень усредненная концепция: самый строгий вариант LCHF или кето-диеты позволяет потреблять не более 10 граммов в день углеводов, средний вариант — до 25 граммов, а свободный до 50 граммов углеводов. Обычно 20-50 граммов за день набегает даже из небогатых углеводами продуктов — овощей, фруктов, орехов и молочки.
Процентное соотношение БЖУ за день: 70% жиры, 20/25% белки, 5/10% углеводы.
➖➖➖
KETO всегда LCHF, а LCHF не всегда KETO.
КЕТО- это всегда строгий вариант LCHF, вы всегда находитесь в состоянии “КЕТОЗ”! Выбор за вами✔️
Наш официальный сайт LCHF.RU
Наши вся продукция из Швеции и Норвегии! ➖➖➖
Наш добрый друг Андреас Энфельдт- один из главных идеологов LCHF в Швеции, терапевт и семейный врач, известный во всем мире благодаря самому посещаемому шведскому блогу о здоровье DietDoctor, а также благодаря его бестселлеру Food Revolution, который мы подготовили к изданию на русском языке.

На фото: Сэм Клебанов и Андреас Энфельдт в Швеции.
#lchf #ketodiet #keto #кетодиета #кето #диета #зож #здоровье #pp #lowcarbdiet #lowcarb #highfat #glutenfree #doktor #healthyfood #diet #dietdoctor #sweden #moscow

[ad_2]

Source

Leave a reply